昨日は麻雀かったぞ～
ここ最近はぶくんと仲良しだな。
水泳大会も行くし、
麻雀も行くし、
やさしくてぽわっとしてるから、一緒にいるとほっとする。
2024年水泳の記録
1/10
左手、水上からゴムパッチンの勢いで→入水
×ゴムパッチンじゃないな。野球のピッチングマシーン。
1/21
入水UFOのふち。先にカバーで入水してから、ぐい。
1/28
200×15本（3分45秒サークル）普通に行けるようになった！
イメージ
上段が横から見たイメージ。
下段が前方。左側が左手、右側が右手。
2/18
前回左がひっかからなかった。
リカバリー頑張るとだめ。体ぐらつく。
入水までは力入れられない。入れちゃダメ、入ってから勝手に体重で少し乗る。
15本、楽しく行けた～
2/21
いい感じに行けた。
左
①肩引いて固定する感じ・同時に腕ひねあげられる
②クレーン移動 水面下に手を入れ、ここらへんで体乗せる
①のひねあげる、けっこう大切。そこでいったん停止できるくらい。
IN東京体育館 ３KM行けた！
3/6
体の位置（高さ）・腕の入水してからの高さ同じね。
全体ひらたーい。
3/13
大会前だって言うのに調子最悪！！今までの感じがつかめない。
逆を言えば大会前で良かったけどね！
多分左右の位置が中央に寄っちゃってる！
＼ 〇 ／ 基本この方向でいかないとね。
3/16
大会当日なんですけど・・・
ひねり上げる、でリカバリーに力はいちゃってるんだろうな。
久しぶりに水中動画見た。リカバリーは反動で空中移動程度だよなー。
3/17
大会はなんとか前の人についていくことで楽出来て、自分ぽい泳ぎをすることができたが・・あとで動画を見たら自分のフォーム一番ひどいやんけ。
とにかく軸がぐらぐらだし、回転しすぎてでちゃんと2軸になっていない。
左手は体重載ってないし無駄なところをかきすぎ。
・そのポイントでキャッチ
・左右それぞれの軸から外れない。軸下をかいてくること。
・右は脇下キャッチアップがいいかも。
3/24
スタート時はぐちゃぐちゃ～泳ぎ方イメージわかず～最悪からの
右
フィンガーチップで。肩根元上げて肩から先は動かず移行する感じ。
左
体重乗せるで困惑で・・
前に（上に）つかみに行く・・かもしれないで覚醒。
毎回右側図・胸と手の位置を意識しながら。
2024/3/31
Y字から引っ張る感じ、そこ絶対必要。
①両手スカーリング
②左のみ
③呼吸体制、手の平水面並行保つ。
（位置を体に覚えさせる）
4月3日
前から見た理想イメージ
左毎回水面下の手の平チェック
345サークル余裕いけたー
140で3キロ50分
145で3キロ52分30秒
140ラップで回れるようになるには
100を130で練習回るくらい→3分30秒サークルで15本行ければレベルアップだろうな！
